요가를 시작하세요
link  호호맘   2021-06-27

요가는 보다 느긋하고 태평한 사람이 되는 방법으로 매우 효과적이고 인기도 아주 높습니다. 수세기 동안 요가는
마음의 때를 걷어 내거나 마음을 비우는 데 활용되면서 사람들에게 편안하고 평정한 기분을 안겨 주었습니다.

요가는 하기도 쉽고 시간도 매일 약간만 투자해도 됩니다. 더 중요한 것은, 연령과 건강 상태에 관계없이 거의 모든
사람이 참여할 수 있다는 점입니다. 한때 나도 요가 강좌에 참여했습니다. 수강생 중에는 열 살된 소년도 있었고
여든일곱 된 할아버지도 계셨습니다.

요가는 본래 경쟁과는 거리가 멉니다. 당신은 그저 자신에게 적절한 속도로, 그리고 편안하게 느껴지는 수준에 맞춰
서서히 배워나가면 그만입니다.

요가는 육체와 정서에 모두 유익합니다. 육체적으로 요가는 천천히 움직이면서 유연함을 창조하는데, 근육과 등뼈를
강화합니다. 정서적으로 요가는 대단한 스트레스 해소 기계입니다. 몸과 정신과 영혼이 균형을 이루게 하여 자유와
평화의 기분을 불어넣습니다.

가까운 곳에서 요가를 배울 기회는 많습니다. 책으로 배우기를 원한다면, 내가 가장 좋아하는 책은 리처드 히틀먼의
'요가 28일 연습계획'입니다.

또한 참고할 만한 비디오테이프도 많지요. 전문 잡지로는 '요가저널'이 있습니다.









사소한 것에 목숨걸지 말라














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