동쪽이나 북쪽
link  김성하   2021-06-21

명상을 잘하기 위해서는 몇가지 원칙이 있다.

늘 같은 시간과 장소에서 수행하는 것이다.

새벽과 황혼 무렵은 영적인 에너지가 충만하여 명상이 더 잘된다.

가능하면 동쪽이나 북쪽을 바라보면서 하는 것이 좋고, 편한하게 바닥에 다리를
교차시키고 앉는다.

좌식생활에 익숙하지 않다면 엉덩이 아래에 쿠션을 깔고 앉아서 하거나
의자에 앉아서 시작해도 괜찮다.

대신 척추를 곧게 세우고 발이 바닥에 닿도록 한다.



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